bez różnicy czy mono czy jabłko - kwestia indywidualna - dla mnie najlepszą formą jest mono dt xpand przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-29 14:33:40
[...] masz 6 x w tygodniu, to powinieneś mieć bardzo dużo kcal na plus. Po drugie nie masz czasu na regeneracje i musisz trzymać dietę konkretnie. Dorzuć tego makaronu więcej w przed treningowym, bo z węglami to tam masz bardzo kiepsko. Tak samo ryż brązowy daj 100 g(skąd w ogóle wziąłeś 50g %-) ) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-03-26 01:07:33 [...]
Faze macie. Jak sie nie nap*****lacie na ulicy to po co ta rozmowa? Ci co sie leją to wiedza co maja robic. Smieszne to jest hehe, siedza sobie przed kompami i teoretyzują co by gdyby w dupie rosły grzyby. A tak na marginesie to trójkąt jest najlepszy na ulice (oprócz lania po szczenie)
ekipa przed 3 laty w rytmach byla zupelnie inna , niestety nic z niej nie zostalo , polityka firmy wtedy pracowalem ja, Jasiek, Piotrek, Szymon czasami... nie wiem kto aktualnie na retkini siedzi, kto na balutach ale jakby co, idz do Wojtka z retki lub Marcina z Balut ;) jednak od siebie...wybierz inna silownie jesli w Nemesis tez jest instruktor [...]
Ano ma przede wszystkim to że potrafię cały dzień chodzić z dwoma paczkami dachówek które ważą 40 kg po dachu który ma 40 stopni i to tak jakbyś śmigał cały dzień po schodach z 40 kilogramami na plecach. Przemyśle to może faktycznie te siady wrzucę. A reszta jak według was wygląda? Ciężka prac to fakt ale to nie jest powód aby dlatego rezygnowac [...]
[...] wspomagam sie gainerem i bialkiem. sila rosnie wyraznie<oprocz klatki-sila wzrosla minimalnie>. nie wiem jak z obwodami bo popelnilem blad i sie nie zmierzylem przed rozpoczciem cyklicznego. moge powiedziec ze jestem bardzo zadowolony z efektow treningu<szkoda tylko ze ta nieszczesna klatka troche odbiega, ale nie mozna miec [...]
GRUPA III ja tez jade na kretce (na CYKL naspteny mawowy planuje GLUTE) i przed wakacjami miałem w łapie 36 ( na pompmie) przez wakacje (0 treningu) spadło co 34,5 (!!!) teraz mam PRAWIE 37 na pompie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] prezes jednak pewnie o tym nie wiedział, a może nie chciał wiedzieć - stwierdził były zawodnik. - Dziś w związku dzieje się to samo co kilka lat temu, tzn. wciąż prezes sprzedaje swoje cudowne diety. Nie wszyscy chcą jednak o tym mówić, bo się boją - zakończył Strzeliński. Zasłabł na ulicy Inny z zawodników, były wicemistrz świata Piotr [...]
Mocny: -spuchła morda troche, ale jechałem 5 tygodni bez aero , samobójstwo jak to ktoś określił -metka oczywiście polska jelfa 30mg ed -wyniki: waga + 7kg, siła też znacznie poszła... ile dokładnie to nie powiem, ale co moge powiedzieć to to że z maksami z przed cyklu robie serie po 4 ruchy Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-10-19 12:58:36
Moze nie swiadomie w kazdym badz razie wczoraj stanąlem przed taka decyzja i kupilem uniwersala. A co do tej kreatyny to sadze ze bedzie to kreatyna megabolu a ona nawet chwalona byla.
[...] składać z zupy czy z jednego dania? Przykład jednego dania: Ziemniaki Polędwica wołowa Sórówka z oliwą z oliwek Posiłek 4 Nie mam pojęcia co tutaj dobrać bo był tu posiłek przed treningowy, ja na razie nie robię treningów takich właśnie zaawansowanych, muszę poczekać przynajmniej do tego października gdy będę miał tą rehabilitację i dowiem się [...]
Też tak mi się czasem zdarza, w moim przypadku jest to zwykle zwiazane ze stresem. Moim sposobem jest nieprzespanie nocy, potem dnia (wspomagam się kawą jeśli chce mi się spać, ale najlepiej być poza domem, bo jeszcze zasniesz na kanapie) i kładę się o wybranej przez siebie godzinie (organizm jest wyczerpany, więc mogę zasnąć np. o 21). W LO [...]
[...] wspomnianych produktow NAC polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html bardzo dobrze wychodzi cenoeo a olejak CBD https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_5-opis40269.html o zawartosci 5% zwiazkow aktywnych powinien wystarczyc ja daje NAC 3 tabsy rano na czczo, a CBD 1 pelna proboweczka, pompka zwal jakz wal przed snem
[...] typu wino, eq i inne, ktorych juz efektow nie widzialem daja dobre efekty, sila, sucha masa - to sa sterydy ale pasza dla swin to pomylka, tuczy sie prosiaka, zeby go za***ac i sprzedac jak najciezszego, pare kg paszy kosztuje paredziesiat zl, a Ovopol czy tani gainer nieduzo wiecej, wiec po co z siebie robic idiote przed soba i znajomymi?
[...] zytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g oliwa z oliwek 20 g - tak samo IV posilek 100 g ryzu brazoweo 250 g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek - jeżeli jest to przed treningiem 2h odstęp od treningu bo masz tłuszcze ale dodaj wtedy też warzyw. Przydał by się tutaj posiłek po treningu typu filet z kurczaka i ryż. V odzywka bialkowa [...]
[...] slusznie prawi:) Ale Barano, to jest forum gdzie 30-40mg niektorych przeraza i rowna sie wymianie watroby - lacznie z tzw. specjalistami:) Wino w dawkach rzedu 50-100mg przed zawodami to nawet nie jest duza dawka. Nie wspominajac juz nawet o tym, ze jest zazwyczaj stackowana z innymi oralami;) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-11-02 [...]
Nie zupełnie tak. Jeżeli się rozciągasz i wykonujesz cwiczenia prowadzące do szpagatu (nie zapominaj też o rozciąganiu dynamiczym przed treningiem kopanym a do szpagatów rozciągaj się na sam koniec treningu) to musisz odpowiedni długo zaczekać z następnym treningiem aby mięśnie i ścięgna się zregenerowały. Jeżeli już złapiesz odpowiedni poziom [...]
[...] z niego zeby nie robic przerw od clenu i ketotifen przyjmowac rownolegle prze tydzien. Ale to dosc malo precyzyjne. Co jesli jednak chcesz zrobic przerwe od clenu, wtedy czy brac keto w momencie wejscia na clen czy przed, a jesli biezesz 'nieprzerwanie' (co wydaje mi sie dosc niebezpiecznie swoja droga) to jak czesto nalezy ladowac keto....
Ja kilkakrtonie dorzucalem ketotifen i bylo ok. brałem różenie ale wylko i wyłącznie na noc jest sens. 3mg ed jest ok mozna tez 1mg przed aero ze "spalaczami" i 2mg na noc. Jest plus bo mozna zasnac jesli bierze sie konkreniejsze dawki eca/sally/clen sprawdż jak wacha sie temperatura ciała. jesli na poczatku przy pewnej dawce mialed [...]
